15 atti di auto-cura che non hai pensato

15 atti di auto-cura che non hai pensato

La cura di sé è qualunque cosa diavolo vuoi che sia. (Sì, ditelo di nuovo per le persone nella parte posteriore. 🙌 🏼) C'è questo malinteso che la cura di sé debba meditare o recitare affermazioni positive o fare il bagno. Mentre la cura di sé può sicuramente essere quelle cose (la consapevolezza è la migliore), ci sono così tanti modi per alimentare la tua mente, corpo e anima che molti di noi dimenticano.

Ci sono così tanti modi per praticare la cura di sé, quindi ecco solo alcune idee che potresti non aver pensato di fare da solo.

1. Vai all'happy hour

Ora, non sto dicendo che il "bevanda-un-un-bottice di vitto. L'happy hour "i-haven't't't-talk-to-my-girlfriends-life-in-a-a-while. Trascorri un po 'di tempo a recuperare il lavoro, quali podcast stai ascoltando o chi stai incontrando su Bumble.

2. Parla con una persona cara al telefono

Una lunga conversazione telefonica è infinitamente migliore dei messaggi di testo. Sono imparziale a un convo di due ore con mia madre, ma questo funziona davvero con chiunque possa calmarti e farti fare un passo indietro per un po '.

Fonte: Extra Petite

3. Provare Kickboxing (o un altro allenamento ad alta intensità)

Lo yoga è una forma comune di cura di sé per le persone, ma un allenamento intenso, come il kickboxing, è altrettanto trasformativo. C'è qualcosa nel dare un pugno all'aria che è così, così rilassante.

4. Trova un nuovo bar nella tua città

Il tuo quartiere ha anche luoghi carini e degni di Instagram! Trascorri un po 'di tempo su Instagram e Yelp scopi i luoghi carini nella tua zona. Prendi il tuo laptop, un libro o semplicemente te stesso (perché va bene andare in un bar solo per bere caffè!) e preparati a crogiolarsi in tutta la carineria.

5. Complimenti a uno sconosciuto

Far sentire bene gli altri ha un effetto positivo su di te. Di 'a qualcuno in metropolitana che ami i suoi capelli o il suo sorriso. Fai sapere a qualcuno per strada quanto apprezzi il suo vestito. Ti sentirai fantastico sapendo che hai passato l'amore a qualcun altro! (E forse, solo forse qualcuno te lo passerà!)

Fonte: Sarah Joelle Photography

6. Lavare i piatti

Tutti odiano i piatti. (Mi dispiace, ma se ti piace fare i piatti, sono un po 'preoccupato.) È un compito che alcuni di noi temono assolutamente, quindi com'è esattamente quella cura di sé? Bene, la cura di sé non deve necessariamente coccolarci. Si tratta anche di fare le cose che devono essere fatte e ti farà sentire meglio a lungo termine. Conosci la sensazione di un lavandino vuoto? Questo è quello che stiamo andando qui.

7. Invita gli amici per una notte del vino

Le celebrazioni non devono includere una cena di tre portate con uno champagne bar e decorazioni. Semplicemente invitando alcuni amici per un po 'di vino, un film divertente e la pizza può essere sufficiente per farti sentire connesso alle tue amicizie. Questo ovviamente non deve includere neanche alcol! Si tratta davvero di celebrare le piccole vittorie, come ottenere un feedback positivo sul lavoro, i tuoi amici di due anni o anche solo passare una settimana senza patatine fritte di McDonald. Sono le piccole cose, le persone.

Fonte: @hintofgrey

8. Pianifica un viaggio

Che tu stia effettivamente progettando di andare in un'avventura o è solo per divertimento, fai fluire i tuoi succhi creativi. Cerca i voli, gli hotel, i luoghi che visiteresti, quello che faresti lì, che veniva con te, quali abiti indosseresti, le escursioni che faresti -concediti un'ora per pianificare l'intero viaggio. Ti renderai conto del perché viaggiare è così importante e quanto è bello uscire dalla tua testa per un po '. Potresti anche decidere di prendere effettivamente un po 'di quel prezioso PTO.

9. Recuperare le notizie

È bello essere informati su ciò che sta accadendo nella nostra comunità, paese e mondo. Questo ti aiuta a connetterti di più con le persone perché c'è qualcos'altro di cui parlare a parte il tempo. Rimanere aggiornati con ciò che sta accadendo nel mondo è anche un modo per stimolare il tuo intelletto, che spesso dimentichiamo è una parte importante di una pratica di auto-cura a tutto tondo. Potresti decidere di seguire il percorso di iscriversi a qualcosa come Theskimm, ottenere un abbonamento al New York Times o qualunque giornale tu preferisca o renderlo un punto per controllare i titoli su Facebook e Twitter ogni giorno.

10. Crea una maschera per il viso fai -da -te

Il mascheramento è ovviamente un'attività di auto-cura molto comune, ma prova a fare la maschera solo con gli oggetti nella tua cucina. Non solo ti rilassi mentre fai la maschera, ma il tempo che trascorri a farlo è un buon modo per focalizzare il tuo cervello su qualcos'altro. È anche incredibile sapere che stai nutrendo la tua pelle con cose completamente naturali. Questa è una delle nostre maschere fai -da -te preferite!

Fonte: @lavendaire

11. Fare un elenco

A volte solo toglierti tutto dal cervello e sulla carta può alleviare un po 'di ansia o tensione. Mentre una lista di cose da fare è una scelta ovvia, ci sono così tante altre liste che puoi fare. I luoghi in cui vuoi viaggiare nella tua vita, programmi TV che vuoi guardare, tutte le piccole cose che ti rendono felice e i ristoranti che vuoi provare nella tua città sono tutte idee di elenchi che puoi fare. Mettili nel tuo pianificatore, l'app Notes o addirittura dedica un intero notebook per tutti i tuoi elenchi. (Non te ne pentirai!)

12. Dipingi (o fai qualcosa di creativo)

Quando è stata l'ultima volta che hai davvero fatto qualcosa di creativo che non ha comportato lavoro? Tira fuori i pennelli, il nastro Washi, le matite colorate e qualsiasi altra cosa tu abbia bisogno per ottenere nella tua nuvola creativa. All'inizio potresti sentirti un bambino di 5 anni, ma ti farà sentire più creativo in altre aree della tua vita, come il lavoro e le tue relazioni.

13. Svegliarsi presto

Diciamo sempre che vorremmo che ci fossero qualche ora in più al giorno. Bene, puoi se imposti l'allarme per qualche ora prima! Alcune persone giurano svegliandosi alle 5 del mattino per avere il più produttivo e rilassante (sì, possono andare insieme!) giorno. Concediti un po 'di tempo per indulgere in altre attività di auto-cura o semplicemente andare nella tua giornata un po' prima per darti abbastanza tempo per la perfetta routine della buonanotte.

Fonte: @raw_manda

14. Guarda un film della tua infanzia

Scegli un film che amavi quando eri giovane (Pigiama party, Confessioni di una regina del dramma adolescente, E Lei è l'uomo sono alcuni ottimi consigli) e prendi dei popcorn. Quando ci sono così tanti nuovi film e spettacoli che escono ogni settimana, è difficile trovare il tempo per i nostri vecchi preferiti. Preparati a ridere, soprattutto ai piccoli allusioni che non hai capito dalla tua giovinezza. Oh, come sono cambiati i tempi.

15. Fai scorta di frutta fresca e verdura

Quando la tua cucina è piena di prodotti freschi, inventare snack e pasti è come una passeggiata nel parco. C'è sempre qualcosa su cui sgranocchiare, il che toglie le congetture stressanti dal mangiare. La tua cucina si sente anche più luminosa quando è fornita di cibi freschi e interi. Per non parlare, ti sentirai immediatamente meglio una volta che inizi a riempire il tuo corpo con tutti quei nutrienti.

Vogliamo sapere: come ti pratichi la cura di sé?