20 ricette cheto puoi preparare i pasti per la settimana

20 ricette cheto puoi preparare i pasti per la settimana

Ah, estate - dove i giorni di sole sembrano infiniti quanto le nostre scuse per il motivo per cui dobbiamo acquistare ogni borsa di paglia possibile. Indipendentemente da come stai dando il via in questa stagione, il piano di attenersi a uno stile di vita più sano può sembrare più difficile del solito con gli alimenti fritti che vengono con eventi all'aperto e il clima del patio che va perfettamente con i tuoi (extra) bicchieri di rosé.

Nonostante queste tentazioni, la dieta chetogenica è un'opzione popolare che può soddisfare l'appetito mantenendoti sulla buona strada per prendere decisioni più sane. Meglio noto come cheto, lo scopo di questa dieta è di mangiare basse quantità di carboidrati e alte quantità di grasso per indurre il corpo ad entrare nella chetosi. Durante questa fase, il tuo corpo brucia i chetoni (anziché il glucosio) per il carburante e fornisce benefici per la salute come l'aumento dell'energia e una migliore messa a fuoco mentale. Quindi, sia che tu abbia familiarità con questa dieta o fissate nel provarla, ecco 20 ricette cheto che ti aiuteranno a gestire uno stile di vita più sano e continuano a mantenerlo.

1. Farina di mandorle Frittelle

Fonte: sano yum

2. Sandwich per la colazione cheto

Fonte: Hey Keto Mama

3. Muffin di noci a banana cheto

Fonte: Hey Keto Mama

4. Cauliflower Hash Browns

Fonte: Keto Connect

5. Blueberry Chia Crisp

Fonte: blog ketodiet

6. Sandwich avvolgente per lattuga del club di pollo

Fonte: skinnytaste

7. Insalata di broccoli

Fonte: ha un sapore adorabile

8. Avocado ripieni con insalata di pancetta di pollo

Fonte: Dieethood

9. Uovo uovo rotolare in una ciotola

Fonte: ketogasm

10. Cursori cubani cheto

Fonte: ghisa cheto

11. Caprese di pollo e zucchine

Fonte: skinnytaste

12. Zuppa di formaggio broccoli facile

Fonte: sano yum

13. Keto Fathead Pizza con salsiccia, ricotta e cavolo

Fonte: bassa carboidrati Maven

14. Insalata di avocado di gamberi con pomodori

Fonte: Eatwell 101

15. Riso cavolfiore di padella taco

Fonte: skinnytaste

16. Avvolgimento di lattuga di pollo chipotle

Fonte: Eatwell 101

17. Lasagna di keto

Fonte: pace, amore e carboidrato

18. Padella di manzo macinato e spinaci

Fonte: il buongustaio sano

19. Hamburger tacchini messicani

Fonte: ha un sapore adorabile

20. Salmone ripieno di spinaci cremosi in burro di aglio

Fonte: Cafe Delites