9 Risoluzioni di Capodanno positive al corpo

9 Risoluzioni di Capodanno positive al corpo

Non potevo dirti l'ultima volta che ho effettivamente realizzato uno dei miei risoluzioni del nuovo anno. Lo so, lo so, ti stai chiedendo: "Okay, allora perché mi sta parlando delle risoluzioni allora?" Ascoltami. Penso di aver finalmente ristretto perché è così difficile per me tenere il passo con i miei obiettivi e idee per il nuovo anno.

Li faccio in base a ciò che odio di me stesso piuttosto che su ciò che amo.

Ricordo di aver fatto una risoluzione per perdere 25 chili in seconda media e, con il passare del tempo, quel numero è aumentato solo. Ho fissato questi obiettivi e trascorro settimane a cercare allenamenti in palestra e "motivazione di immagini" di donne con addominali e gambe lunghe e sottili. Decido di perdere peso ogni anno perché voglio assomigliare a queste donne, non perché voglio essere più sano o perché apprezzo il mio corpo abbastanza per dargli da mangiare per pasti nutrienti.

Le mie risoluzioni falliscono costantemente perché le mie risoluzioni non sono in realtà ciò che voglio. Sono ciò che presumo che dovrei desiderare, in base alle aspettative della società su come dovrebbero essere le donne.

Il nuovo anno, tuttavia, è un ottimo momento per fissare obiettivi e cambio abitudini. È una parte importante della crescita personale e di ritenerti responsabile. Quindi, certo, ci siamo bei.

Invece di fissare obiettivi che so non dureranno il giorno di San Valentino, ecco gli obiettivi che non hanno nulla a che fare con il cambiamento del tuo corpo e tutto ciò che fa con amare te stesso. Felice pianificazione!

1. Bevi x bottiglie d'acqua al giorno

Indipendentemente da dove ti trovi nel tuo viaggio di auto-amore, chiunque può bere più acqua. Alcuni vanno dalla regola di otto bicchieri al giorno, mentre alcuni potrebbero scegliere di bere metà (o tutto!) del loro peso in once. Decidi cosa è meglio per te e usa questi suggerimenti per ottenere tutto se tutta quella semplice acqua è un po 'scoraggiante. 

2. Trova il tuo stile personale

Mai guarda nel tuo armadio e non sei sicuro se sei boho, classico, alla moda o spigoloso? Ci sono stato, fatto. Guardare un armadio pieno di vestiti che non si abbinano può rendere quasi impossibile vestirsi la mattina. Fai la tua missione per capire quali stili ami, cosa pensi che ti faccia sembrare al meglio e cosa ti fa sentire sicuro.

Insieme a questo, pulisci il tuo armadio. Sbarazzati di tutti quegli oggetti che non indossi mai, che lava il tono della pelle e non ti adatti più. Avrai più spazio per i nuovi oggetti nel tuo armadio che ami e smetterai di concentrarti su ciò che non funziona esattamente per te. Win-win!

Fonte: @alison_giese

3. Fai un bagno rilassante una volta alla settimana

I bagni sono fantastici. Qualcosa sull'essere in una vasca di acqua calda con una maschera per il viso e il tuo nuovo libro preferito in mano è così rilassante e indulgente. Se un bagno non fa per te, decidi su un'attività di auto-cura che ti rilassa e ti rilassa. Questo ovviamente non riguarda l'igiene; Si tratta di darti del tempo ogni settimana per te. Ne vali la pena!

4. Segui le persone che ti ispirano sui social media

Con quanto tutti consumiamo sui social media, è facile impantanarsi da persone o organizzazioni negative per il corpo che segui. Fatti una buona purga dei social media, e poi inizia a seguire persone che ti ispirano a essere più positivo per il corpo.

Ovviamente devo consigliare @theeverygirl_ prima! Quindi, ecco 10 blogger più taglia da seguire su Instagram.

Fonte: l'ape e la volpe

5. Smettila di parlare dei corpi di altre persone

Fai uno sforzo consapevole per liberare il cervello dai discorsi del corpo. Anche se possiamo vedere commenti come "wow, hai perso peso!"Come complimento, possono essere attivati ​​o scomodi per le persone. Invece di rischiare, smetti di commentare come appare il corpo di qualcun altro.

Attualmente sto lavorando su questo e ho avuto il massimo fortuna facendo sapere ai miei amici e familiari che è un'abitudine che voglio cambiare. Mi ricordano quando inizio a scendere dalla pista e hanno anche iniziato a provarlo da soli!

Fonte: @Athleta

6. Prova un nuovo allenamento al mese

Questo potrebbe significare andare in un nuovo studio di yoga, provare un nuovo allenamento su YouTube o unirsi a qualcosa come ClassPass! Provare qualcosa di nuovo rende gli allenamenti non assolutamente terribili e potresti persino trovare il tuo nuovo studio preferito o tipo di esercizio.

7. Fai un passo avanti la tua routine per la cura della pelle

Il 2018 è stato sicuramente l'anno per tutte le nuove scoperte di cura della pelle, quindi continuiamo con la tendenza quest'anno. Prova un siero di vitamina C o prova un nuovo toner esfoliante. Se tutto ciò che fai in questo momento è lavarsi e idratare, questa è la tua occasione per aggiungere altro alla routine. Per coloro che hanno la routine coreana in 10 passaggi in pat, c'è sempre qualcosa da imparare. La cura della pelle può essere altrettanto divertente quanto il trucco.

Conosci la sensazione quando togli una maschera per il viso e ti senti come una nuova persona? Stiamo cercando di coltivare quella sensazione per tutto il 2019.

8. 10.000 passi al giorno

Sono sicuro che questo è già un obiettivo che chiunque abbia un Fitbit o Apple Watch pensa religiosamente, ma ora che tutti possiamo tracciare i nostri passi con i nostri smartphone, non c'è motivo di non farlo! L'anno scorso ho fissato un obiettivo di 10.000 e sono entusiasta di aumentare il mio obiettivo quest'anno a 12.000. L'assistente redattore Abigail mi ha dato l'idea di fare competizioni con gli amici su quanti passi possiamo camminare. Che modo divertente per muoverti!

Se 10.000 non sono fattibili per te, decidi un obiettivo che funziona con il tuo stile di vita. Si tratta di muoversi più di quanto hai fatto nel 2018 e sfidando te stesso. Avere!

Fonte: @wanderbode

9. 10 minuti di meditazione, journal o riflessione quotidiana

Puoi aggiungere questo alla tua routine mattutina o notturna per aggiungere un po 'di gratitudine e consapevolezza alla tua giornata. Se 10 minuti sono troppo per te, diminuilo a cinque. Non hai bisogno di passare ore al giorno a riflettere, ma rimarrai sorpreso da quanti piccoli incrementi di consapevolezza e calma possono influire sui livelli di stress quotidiano. Ecco a un 2019 meno stressato!

Quali sono i tuoi obiettivi per il 2019?! Cosa hai realizzato nel 2018 che sei entusiasta di continuare? Ci piacerebbe avere tue notizie nei commenti!