Affrontare parenti difficili durante le vacanze

Affrontare parenti difficili durante le vacanze

La maggior parte di noi ha almeno un membro della famiglia che ci fa rabbrividire durante le partite per le vacanze. E il pensiero che in qualche modo non saranno in grado di farlo è così sollevando che potresti quasi organizzare una festa in loro assenza. Ma che ci crediate o no, i parenti difficili in realtà ci insegnano molto su noi stessi, e se siamo disposti a imparare da loro, possiamo essere individui migliori e più maturi.

Hey blank guard, eye roll e ombre, lo prendo! Nessuno vuole sapere della maturità quando senti la tua vacanza, quella che dovrebbe darti tutto il caldo e i fuzzies, è tenuto in ostaggio da un membro della famiglia che non fa altro che farti cadere.

Ma ecco la cosa che non hai davvero alcun controllo sui tuoi parenti, solo la tua reazione a loro. Quindi, ecco 11 consigli per trattare con quei membri della famiglia OH-così-Difficult che vorresti vedere Skip Holiday Cena quest'anno.

1. DECK le sale con autoriflessione

Cosa pensi che la tua reazione ai tuoi difficili parenti dice su di te? Questa potrebbe essere una domanda facile a cui rispondere per alcuni e più difficile per altri. Ma è una domanda che vale la pena rispondere se vuoi imparare un po 'di più su di te. Ho avuto parenti che mi hanno imbarazzato senza fine, e mi sono reso conto che era soprattutto perché sentivo che erano un riflesso di me. Ho avuto difficoltà a dissociare la mia identità dalla loro e mi sono sentito investito nell'assicurarsi che fossero più perfetti in modo da poter sembrare anche io. Questo tipo di autocompresa mi ha aiutato ad affrontare questioni personali come la mia inclinazione a sentirmi responsabile per le questioni familiari al di fuori del mio controllo e potrebbe fare lo stesso per te.

Ecco la cosa che non hai davvero alcun controllo sui tuoi parenti, solo la tua reazione a loro.

2. Metti un'etichetta sopra

Cosa pensi sia sbagliato nei tuoi parenti? Sono bulli pomposi, inaffidabili? Forse hanno un problema di personalità legittimo. Qualunque cosa sia, etichettalo. Anche se normalmente non consiglierei le persone di boxe in categorie, in questo contesto possiamo prendere spunto da medici che usano questo metodo per renderlo un po 'più facile da capire e gestire i sintomi del paziente. Cercare di allegare un'etichetta ai "sintomi" del tuo parente difficile può essere un modo utile per staccarsi e vedere il comportamento del tuo parente in modo più obiettivo. Certo, non consiglierei di condividere questa etichetta con il parente difficile a meno che tu non stia cercando un colpo pieno. Ma usato per i tuoi scopi, può creare una distanza sana tra te e il parente difficile e può rendere più facile non prenderlo così personalmente.

3. Indossare le loro scarpe

Forse prendere una posizione empatica potrebbe ridurre al minimo le tue reazioni negative verso parenti difficili. Sai come deve essere così difficile il tuo parente difficile? Forse hanno avuto un'infanzia impegnativa. Forse si sentono fraintesi e affrontano sferzandosi. O semplicemente forse stanno cercando di connettersi con te e non sanno come. Qualunque cosa sia, conoscere un po 'di loro aggiunge una dimensione diversa ai loro comportamenti che possono renderli un po' più facili da tollerare.

4. Controlla la tua prospettiva

Se stai anticipando un incontro di vacanza in famiglia stressante a causa di uno o più parenti difficili, probabilmente stai pensando a tutti i modi in cui ti innervosiranno sui nervi. Questo non fa nulla per metterti nello spirito natalizio e può renderti ansioso e teso. Ma se vuoi avere un atteggiamento migliore al riguardo, impegnarsi in un'attività rilassante come l'esercizio o il journaling prima del raduno per farti preparare fisicamente ed emotivamente a gestire il caos della famiglia. Rilassamento ti consente di pensare più chiaramente in modo che quando i tuoi parenti difficili ti vengono da te, sei meglio preparato a affrontarli.

5. Porta un amico

Se ti stai preparando per uno scambio teso con parenti difficili, invita un buon amico con te che capisce la tua situazione. Se l'amico non può essere lì di persona, forse puoi fare un piano per chiamare l'amico se necessario. Quando le tensioni sono alte, avere un amico per rimbalzare i tuoi sentimenti può mitigare la tua negatività e farti sentire meglio equipaggiato per gestire il dramma.

Per quanto sia difficile, partecipa alle tradizioni familiari il più possibile, in particolare per il bene di parenti ben intenzionati che sono investiti nel mantenere vive le tradizioni familiari.

6. Difendere con cautela

E se ti capita di essere uno di quei parenti piacevoli e comprensivi, ma hai difficoltà a bilanciare è la presenza calmante con l'impulso di andare su un parente difficile, assicurati di pensare prima di parlare. Mentre è ammirevole voler difendere i membri della famiglia da parenti difficili, non vuoi diventare difficile. Pensa a ciò che speri di realizzare attraverso lo scontro e come può essere utile sia per il parente che stai difendendo sia per quello che stai affrontando. Evita di usare un linguaggio accusatorio che stimola una reazione emotiva negativa come "Sei sempre ..." o "Perché non tu .. ?", O addirittura" non prenderlo nel modo sbagliato ... ", il che di solito implica che stai per dire qualcosa che prendono nel modo sbagliato. Invece, ammorbidire il colpo condividendo come il relativo difficile influisce su di te e degli altri piuttosto che per la tua percezione delle loro azioni e motivi.

7. Diventa profondo

In alcune situazioni potresti non avere nessuno per aiutare ad ammorbidire il colpo di parenti difficili. In questi casi, tutto ciò che potresti essere in grado di fare è sperare per il meglio e intendo che nel modo meno irriverente possibile. Cioè, prega, medita, impegnati in immagini visive, qualunque cosa ci vuole per rimanere positive e centrate in modo da poter affrontare il caos intorno a te.

8. Basta giocare

Ci sono alcune tradizioni familiari che non smettono mai di irritarci, sia che debba giocare lo stesso gioco da tavolo ogni anno con un fratello che non può tollerare la perdita, dover ascoltare discorsi annuali a tavola con uno zio che ama la finezza Il suo commento con complimenti rovesciati o essere costretti a guardare un film con cugini che amano condividere gli affari di tutti, compresi i tuoi. Sebbene possa essere impegnativo, cerca di partecipare alle tradizioni familiari il più possibile, in particolare per il bene di parenti ben intenzionati che sono investiti nel mantenere vive le tradizioni familiari. I parenti difficili avranno difficoltà a mettersi sotto la nostra pelle se ci concentriamo su obiettivi più alti come mantenere un senso di unione familiare e un legame.

9. Ridici su

Usa l'umorismo per far fronte a parenti difficili che altrimenti ci vorrebbero voler buttare giù. Psicologo Leonard Felder, PH.D., suggerisce di usare l'umorismo silenzioso come un modo per evitare di interiorizzare i commenti negativi da parenti difficili. Ad esempio, se tuo cugino è ben noto per aver sottovalutato te e tutti gli altri, fingi di essere solo un pazzo che in qualche modo ha trovato la sua strada nel raduno della tua famiglia. È difficile essere irritati quando si getta l'umorismo nel mix e il tuo parente difficile avrà meno controllo sulle tue azioni.

10. Quando si abbassano, fai sapere loro che devi andare

Quanto tempo è troppo lungo da trascorrere con parenti difficili? Se hai provato tutto quello che sai e ti senti ancora finito per i tuoi parenti, forse è il momento di fare la visita a corto. Potresti persino decidere di andarsene e tornare, ma l'idea è di darti una pausa. Essere presenti, fare del tuo meglio per andare d'accordo con tutti nonostante le tue irritazioni e sapere quando è il momento di andarsene è effettivamente lodevole e un'alternativa migliore a rimanere troppo a lungo e lasciare la tua vacanza in famiglia scontose o scosso.

11. Abbassa i tuoi standard

Ciò che rende un raduno di vacanze in famiglia di successo? Spesso quando abbiamo avuto un incontro con parenti difficili, colora negativamente la nostra percezione di ciò che è accaduto, anche se ci sono stati buoni momenti. Ma cosa succede se hai abbassato le tue aspettative su ciò che rende un incontro di vacanza in famiglia di successo? Certo, tuo fratello è stato il bullo che è sempre stato, ma forse hai avuto uno scambio commovente con tua madre, devi recuperare con una sorella che non vedevi da un po ', o hai la possibilità di vedere il nuovo bambino di tuo cugino. Mentre nessuna raccolta familiare è perfetta e alcuni sono decisamente caotici, può essere utile ripensare la tua idea di un evento familiare di successo. Se hai tre scambi positivi e due negativi, forse ciò può costituire un successo per te, in particolare se di solito non hai così tante interazioni positive con la famiglia. Adattare la tua percezione di una vacanza in famiglia di successo può persino aiutarti a guardare avanti a riunioni di famiglia, piuttosto che temerli.

Come pensi di trattare con i familiari difficili durante le festività natalizie? Condividi con noi di seguito.