Per tutte le donne il cui nuovo anno non è iniziata a un ottimo inizio ..

Per tutte le donne il cui nuovo anno non è iniziata a un ottimo inizio ..

Se le vacanze non fossero così spezzate come vorresti che fossero? Ti hanno lasciato bloccato, depresso e senza ispirazione per iniziare con tutti gli obiettivi che il tuo cuore amerebbe raggiungere nel 2019?

ti sento.   

Ho visto i mondi dei loro cari frantumare di perdere loro I persone care, sia giovani che vecchi, e io stesso abbiamo lottato per volere alcuni di Mio I persone care possono operare in un modo particolare, per Me stare bene. Avevo anche diversi clienti che vivevano un cuore extra pesante per le rotture, o come sembrava perpetua singola-domici.  

Anche come allenatore del cuore spezzato, noto come cercherò ancora automaticamente modi per curare il mio dolore al di fuori di me stesso, sia che questo voglia che gli altri cambino, prendano un extra di vetro di taxi di cui non ho bisogno o che mi comprasse un'altra antropologia in alto potrei usare come un buco nella mia testa, in modo che io possa "sentirmi meglio."

Ma alla fine, quelle prelibatezze divertenti - sebbene innocue e sì, divertimento - sono semplicemente cerotti che forniscono una soluzione temporanea per coprire ciò che deve davvero essere trattato, sia consapevolmente che direttamente! Quindi, dove andiamo da qui? 

1. Consenti alla rabbia e alla tristezza di muoversi attraverso di te

Questa non è la parte divertente delle circostanze di elaborazione fuori dal nostro controllo, ma appoggiarsi al disordinato disagio dà ai nostri corpi e ai nostri cuori il permesso di addolorare consapevolmente, invece di sopprimere le emozioni innegabili che inevitabilmente sperimentiamo come esseri umani. Più resistiamo, più le cose persistono!

2. Auto compassione

Sia che tu stia soffrendo per la perdita di una persona cara o ferendo per una relazione rotta, coltivare l'autocompassione per qualsiasi sentimento che si verificano invece di giudicarti per loro è un invito per un ammorbidimento del cuore durante un periodo vulnerabile. Una pratica semplice che offro i miei clienti è trovare l'immobilità, mettiti la mano sul cuore e respira semplicemente. Due dei miei mantra preferiti che ripeterò in silenzio sono, “Claire, ti amo.  Stai andando alla grande"  O, "Solo questo" - Quest'ultimo mi ricorda che tutto il dramma mentale non è reale, seduto nella consapevolezza attuale è.  

3. Parla con un professionista

 Naturalmente avere amici di fidati per sollevarci è un imperativo, ma impegnarsi a lavorare con un life coach o un terapista affidabile non solo aiuterà a guarire il tuo passato, ma ti aiuterà anche a chiarire come vuoi presentarti Il tuo presente e futuro. Avere uno spazio sicuro e non giudicante per scaricare tutto ciò che il tuo cuore e la mente pesanti stanno trasportando ti libererà per il passaggio quattro!

4. Scegli una grande risoluzione

Ero lì solo l'anno scorso - volevo incontrare quello, andare in grande pulizia, costruire la mia attività di coaching e continuare a perseguire la recitazione. Il miglior consiglio che ho ricevuto dal mio Life Coach è stato quello di scegliere un obiettivo. Questo non è perché non siamo in grado di gestire più risoluzioni, ma la probabilità è che avremo pochi movimenti in tutte le aree perché la nostra energia e la nostra attenzione saranno sparse.

Scegliere più aree di crescita ti prepara al fallimento. Rendendo facile smettere di lavorare sul tuo corpo quando ci si sente "troppo difficile" Perché ti trovi stressato per il lavoro, quindi tutto ciò che vuoi fare è tornare a detto vetro extra di Cabernet per sentirti meglio ti lascerà chiederti dove sono i tuoi risultati arrivati ​​a giugno.

5. Prendere un impegno

Quindi, hai scelto un obiettivo - ora cosa?  Fai un elenco di tutti i passaggi fruibili necessari per portare a compimento questo nuovo anno!  Notare i pensieri resistenti come "Cosa sarà diverso da quest'anno se non potessi farlo l'anno scorso?"

I nostri pensieri creano la nostra realtà. Se decidi che è troppo difficile o non puoi, allora non lo farai! I nostri cervelli sono in realtà più a proprio agio nel disagio di lottare finanziariamente o di essere single. È quello che sappiamo, quindi cercare il pulsante snooze invece di alzarsi per allenarsi è molto più facile continuare a ripetere.  

Ricorrere il cervello per pensare in modo diverso, e quindi sentirsi diversamente, e quindi comportarsi in modo diverso sarà una sfida. Ricorda il tuo risultato desiderato. Quanto sei impegnato a realizzarlo? Il tuo impegno deve essere altrettanto forte, se non più forte, del tuo desiderio! Ecco per rendere il 2019 il tuo anno migliore ancora.