Come mangiare sano con un budget

Come mangiare sano con un budget

Se hai mai detto: "Mangiare sano è troppo costoso!"Sicuramente non sei solo. Le opzioni salutari sembrano sempre costare di più e quando stai lottando per far quadrare i conti, anche $ 1 possono fare una grande differenza. Ma il costo del cibo non dovrebbe entrare tra te e la tua salute. Quindi ecco come mangiare sano risparmiando i tuoi soldi guadagnati duramente.

Crea un piano pasti settimanale e un elenco di alimentari.

Cominciando dall'inizio. Metti da parte il tempo ogni settimana per costruire un piano alimentare e un elenco di alimentari. Questo ti assicurerà di acquistare solo ciò di cui hai bisogno e di non spendere soldi per cose che andranno sprecate. Ma prima di andare a lavorare con la pianificazione dei pasti ..

Cerca le vendite e sappia cosa c'è in stagione.

Colpisci il sito web del tuo negozio di alimentari preferito per vedere cosa è in vendita questa settimana in modo da poter pianificare i tuoi pasti di conseguenza. Considera cosa c'è di stagione e acquista locale per ridurre i costi. Se le carote sono in vendita, pianifica di preparare una zuppa di carote cremosa. Se le mele sono in vendita, prepara l'avena di mela cannella durante la notte.

Non aver paura di Mark Downs.

Molti negozi di alimentari avranno un'area dedicata per gli alimenti scontati mentre si avvicinano alla data di scadenza. Non aver paura di questi prodotti! Se hai intenzione di congelare o mangiarlo entro i prossimi giorni, mantieni quei $ 5 in tasca e prendi l'affare!

Mangia fonti di proteine ​​non animale.

La carne può essere costosa, quindi attenersi a fonti non animale di proteine ​​come ceci, lenticchie e fagioli. Possono essere usati in tanti modi deliziosi diversi e sono super convenienti!

Acquista noci, semi e spezie alla rinfusa.

Non è un segreto che ricevi più botto per il tuo dollaro quando acquisti ingredienti alla rinfusa. La maggior parte dei negozi di alimentari ha una sezione per gli alimenti sfusi in cui puoi acquistare il minimo o quanto vuoi.

Acquista frutta e verdura congelate.

Molti frutti e verdure possono essere costosi, soprattutto se sono fuori stagione. Quindi, invece di acquistare fresco, acquista congelato. Non solo è più economico, ma anche se non lo usi quella settimana non devi preoccuparti che vada male.

Non sottovalutare mai il potere del congelatore.

Il tuo congelatore potrebbe essere solo l'apparecchio più sottovalutato, sottovalutato e trascurato nella tua cucina. Freeze Produce prima che vada male e eventuali avanzi come zuppa, hamburger o persino condimenti per insalata.

Riutilizzare gli avanzi e avere contenitori di archiviazione adeguati a portata di mano.

FERMARE! Non gettare quegli avanzi nella spazzatura. Gettali in un contenitore e mangiali domani. Diventa creativo con gli avanzi perché siamo reali, mangiare frittura in frasi non è così fantastico. Riutilizzare gli avanzi rotolandoli in un involucro, trasformandoli in un'insalata o gettandoli in una zuppa. Utilizzare i contenitori di archiviazione adeguati per far durare più a lungo gli avanzi. I barattoli di muratore sono convenienti, portatili e hanno un ottimo sigillo per preservare la freschezza.

Smetti di acquistare drink costosi.

Uno dei modi più semplici per migliorare la tua salute e risparmiare un sacco di denaro è rimanere con acqua potabile (invece di costose bevande zuccherate). Infondere l'acqua con bacche, melone, cetriolo, limone o menta per aggiungere un sapore delizioso.

Resta organizzato ed evita viaggi inutili al drogheria.

Se sei intelligente con la pianificazione dei pasti e la spesa, dovresti visitare il supermercato solo una volta, forse due volte a settimana. Prima di fare un altro viaggio al negozio, chiediti: è davvero necessario? Mantieni la dispensa, gli armadi, il frigorifero e il congelatore organizzati in modo da sapere esattamente cosa hai a portata di mano ed evita quindi di acquistare più cose di cui non hai bisogno. Ancora una volta, i barattoli di muratore sono fantastici per l'organizzazione della dispensa!

Quali sono i tuoi migliori trucchi per mangiare sano con un budget? Condividi i tuoi suggerimenti con noi nei commenti qui sotto!