Ho provato gli allenamenti di streaming di Tracy Anderson per 2 settimane, sono i miei pensieri

Ho provato gli allenamenti di streaming di Tracy Anderson per 2 settimane, sono i miei pensieri

Come avrai sentito ormai, l'allenatore del fitness delle celebrità Tracy Anderson offre i suoi allenamenti ispirati alla danza - così come le sue tecniche di tonificazione muscolare della struttura muscolare - alle masse. Streaming dal vivo le sue lezioni in studio, puoi essenzialmente sentirti come se fossi uno dei partecipanti alla classe mentre ti alleni effettivamente a casa tua.

L'idea è quella di combinare un segmento cardio di danza (30 minuti ciascuno) con un segmento di struttura muscolare. (Questi sono offerti nelle variazioni principianti, intermedie e avanzate). Con i suoi segmenti tonificanti, mira a colpire i muscoli più piccoli che altre forme di esercizio non riescono a colpire. Nuovi segmenti di struttura muscolare per ogni livello sono resi disponibili agli abbonati ogni mercoledì per aiutare a prevenire gli altipiani. 

È onestamente abbastanza difficile descrivere ciò che i suoi allenamenti comportano ma un mix di danza, barre e Pilates ottengono principalmente il punto. In breve, è davvero unico - quindi ero incuriosito. Dopo aver scoperto che veniva offerto un processo gratuito di due settimane, mi sono registrato.

L'allenamento

L'ordine in cui ho fatto gli allenamenti era per primo un segmento cardio, seguito da un video di struttura muscolare. Per quelli senza background di danza, ti sentirai sicuramente come se fossi dappertutto durante i segmenti di danza e non sei in grado di tenere il passo a volte. Anche se ho fatto lo stesso segmento di danza probabilmente circa cinque volte nelle due settimane prima di provarne altre, non è diventato drasticamente più facile tenere il passo. Detto questo, immagino che se avessi l'abbonamento, potresti sicuramente sceglierne alcuni e imparare davvero quelle balli, ma stavo tentando di ottenere una panoramica di tutti i contenuti in sole due settimane.

Un'altra osservazione che ho avuto sul Dance Cardio è stata l'intensità, che onestamente ha dato tutto l'hype intorno a Tracy Anderson, mi aspettavo di essere più alto. Come avido corridore e ciclista, non mi sentivo particolarmente senza fiato durante i video di danza. Ancora una volta, se conoscessi davvero le danze, questo potrebbe essere diverso in quanto saresti in grado di mettere tutto il corpo nei movimenti rispetto al solo tentativo di tenere il passo e anticipare cosa succederà dopo. Anche così, non riesco a immaginare che quelli che siano mai impegnativi degli allenamenti cardio come correre o andare in bicicletta. Tuttavia, ammetterò che sono molto più divertenti e inaspettati!

Dopo aver ballato, avrei iniziato il lavoro della struttura muscolare. Essendo relativamente in forma ma non necessariamente abile in questo particolare stile di allenamento, ho scelto il livello intermedio. Il livello intermedio è di un'ora mentre il livello avanzato varia da un'ora a 90 minuti e il livello per principianti si o meno a 30 minuti. I segmenti della struttura muscolare sono dove Tracy e la sua squadra di allenatori brillano davvero. Per dare il via al tonificazione, ci sono sia un segmento di armi non ponderato che ponderato (dovresti avere manubri da tre libbre e pesi alla caviglia per il lavoro della struttura muscolare). Quindi, scenderai a terra e procederai a esibirti molto (e intendo, molto!) degli esercizi su ciascun lato della parte inferiore del corpo. Non ho mai sentito i miei glutei in quel modo, nonostante oltre otto anni di allenamenti difficili. Sii consapevole che molte delle sue mosse sono incredibilmente complesse (io.e. Non il tuo solito sollevamento del gluteo idrante di fuoco) Quindi non essere troppo scoraggiato se non cogli immediatamente tutto o se devi muoverti un po 'più lentamente delle persone sullo schermo!

Fonte: @TracyandersonMethod

Porta via

Mi sono sicuramente piaciuti gli allenamenti di streaming di Tracy Anderson e li ho trovati innovativi e non ripetitivi. La comodità di allenarti a casa e avere accesso a nuovi contenuti mentre lo faceva è stata fantastica. Nel complesso, ho pensato che fosse un po 'carente nel dipartimento cardio e vorrei integrare con una corsa o un giro in bicicletta almeno una volta alla settimana se dovessi continuare a fare i suoi allenamenti a lungo termine. Detto questo, il lavoro della struttura muscolare è davvero senza pari e, a differenza del Dance Cardio, è qualcosa che non sarai in grado di trovare facilmente altrove.

Un'altra grande osservazione che ho avuto su questi allenamenti è stato l'impegno di cui hanno bisogno. Sembra certamente molto rispetto ad altri metodi di esercizio, soprattutto se fai la struttura cardio e muscolare nello stesso giorno e mentre progredisci attraverso i livelli, i video della struttura muscolare diventano più lunghi. Una soluzione che offre il team di Tracy Anderson sono gli allenamenti multitasking, che sono versioni condensate sia del lavoro cardio che della struttura muscolare e che ti consentono di inserirti entrambi in circa un'ora. Mi sono decisamente apprezzati i video che ho provato da questa categoria e li ho trovati altrettanto impegnativi come i segmenti a tutta lunghezza. Penso che probabilmente pagherò $ 90 al mese per alcuni mesi e vedrò come vado a fare allenamenti di Tracy Anderson per un periodo di tempo più lungo, ma non rinuncerò anche alle mie lezioni di spin e corre presto.