Le 3 migliori ricette di frullati verdi di tutti i tempi

Le 3 migliori ricette di frullati verdi di tutti i tempi

Cominciamo questo con una confessione: ho sempre odiato le verdure.

Non fraintendetemi, li mangio, ma richiede di soffocarli e andare in pilota automatico per finirli. Ma, in nome della salute, sapevo che nel 2019 volevo trovare un modo per farne più nel mio corpo senza soffrire nel processo.

Inserisci: il frullato verde. Sono sempre stato disattivato dai frullati verdi perché, beh, sono verdi, ma ho capito che quando supera il colore, non puoi assaggiare la differenza tra loro e il tuo cocktail fruttato preferito.

La mia seconda fase di questo processo stava provando una tonnellata di ricette di frullati verdi e scoprire che molti di loro lo sono Cattivo - Ad esempio, vorrei essere-choke-down-down-a-bowl-of-plain-kale-than-drink-this cad. Ma ho marciato con una visione in mente (io sul treno ogni mattina con una bevanda sana in mano), determinato a padroneggiare una ricetta di frullato verde che amavo e volevo bere ogni giorno, che potrei fare a casa. Con molta prova e un sacco di errore, ho trovato a mani down -down le tre migliori ricette di frullati verdi, tutte che faccio ogni settimana - salutando $ 10 per un frullato in una barra di succo e prova una di queste a casa.

1. Smoothie verde peach mango

Fonte: pizzico di yum

Questo è il migliore - Ha un sapore come un cocktail che preferirei bere su una spiaggia, ed è il mio assoluto di riferimento. Ho raccolto grandi sacchi di ananas congelati, mango e pesche, e mi durano settimane nel congelatore (mi sento anche come se questi frutti mascherassero il sapore di spinaci meglio delle bacche). Per renderlo ancora più semplice (leggi: perché sono pigro), di solito non misuro questi ingredienti - lo occhiola solo e risulta sempre incredibile. Questa ricetta richiede anche zenzero e cannella, di cui ho trovato di cui preferisco senza, ma aggiungerne alcuni è un ottimo modo per mescolarlo. (Aggiungo anche una banana quando li ho.) Svegliati, getta i frutti nel tuo frullatore e sei a posto in meno di cinque minuti. Questo è COSÌ facile, quindi ne faccio una variazione quasi ogni mattina.

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2. Smoothie verde disintossicante

Fonte: fare timo per la salute

Questo frullato è perfetto per dopo una notte piena di vino quando ti svegli sentendosi gonfio e fuori pista. Ha un sapore super leggero e fresco, e in seguito mi fa sentire meno gonfio. Se non ti piaci i frullati super cremosi, questo è per te.

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3. Smooli super verde lampone

Fonte: raccolta a metà cotta

Questo frullato è ottimo per quando ti senti come se avessi bisogno di una spinta di vitamine e antiossidanti. Ha molto da fare e vale la pena perché è super saporito e così buono. Ci sono un sacco di frutti di buona per te in questo, e ha un sapore del sogno tropicale.

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Suggerimenti

  • Il modo più semplice per fare un frullato verde-dorato non è abbastanza mescolarlo. Se riesci ancora a vedere pezzi di cavolo o spinaci, continua a mescolare.
  • La bellezza dei frullati è che sono difficili da rovinare. Se ami un frutto più di un altro, aggiungilo in. Aggiungi i tuoi superfood (come i semi di chia) o proteine ​​(come le proteine ​​vitali collagene) nel tuo frullato per un aumento extra-sano.
  • Se hai bisogno del tuo frullato per essere più ripieno, aggiungi uno di questi ingredienti. Ti farà andare avanti tutta la mattina.
  • Rendi più facile con te stesso dividendo porzioni monodomestiche di frutta in borse nel tuo congelatore. Ogni mattina, puoi portarli fuori, lanciarne uno nel frullatore e hai finito - non è necessario misurare.

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