La guida definitiva per stabilire obiettivi di successo

La guida definitiva per stabilire obiettivi di successo

Siamo un mese nel 2016 e non potrebbe essere più ovvio. Il mio 6 a.M. Le lezioni di yoga sono state completamente imballate, gli zoodles a spirale (noodles di zucchine!) stanno volando dagli scaffali di Whole Foods e gli inviti sociali sono passati dall'afferrare le bevande al frutto di presa. Alcuni anni fa, ho smesso di prendere del tutto le risoluzioni di Capodanno. Perché onestamente? Trovo che siano hogwash completi. Voglio dire, è piuttosto esilarante che solo perché è gennaio siamo improvvisamente così ottimisti sul peso che perderemo, il debito che pagheremo, le cattive abitudini che smetteremo ... l'elenco continua. È come se nessuno si rendesse conto che nessuna di queste cose potrebbe iniziare ad accadere ogni giorno in un anno solare.

Per definizione, una risoluzione è una decisione ferma da fare o meno, il che suona alla grande su carta. Il problema è che per sbagliare è umano, quindi scivoleremo in quasi tutto ciò che facciamo. Pertanto una "decisione ferma" di rinunciare allo zucchero diventa improvvisamente una "decisione ferma" per dire alla tua dieta di spingerla nel momento in cui inalare un cupcake (più veloce di quanto si possa effettivamente dire cupcake). Quindi quando perdiamo la traccia di una risoluzione, tendiamo a mettere insieme l'asciugamano in tutto. Ci vergogniamo della nostra incapacità di attenersi a tutte quelle "decisioni ferme" e quindi andiamo avanti.

Ma obiettivi? Ah, goal dolci. Questi bambini sono diventati il ​​mio pane e burro. Vedi, un obiettivo è semplicemente un oggetto della propria ambizione o di un risultato desiderato. Un obiettivo è favorevole al mio stile di vita umano imperfetto. Perché anche quando sbaglio, posso ancora lavorare per lo stesso risultato desiderato. Devo solo regolare il mio corso e tornare in pista. Confronti a parte, stabilire obiettivi mi hanno portato paracadutismo, correre mezze maratone e riempire il mio passaporto con i francobolli.

Quindi, nello spirito di spostarsi dalle risoluzioni agli obiettivi, ecco alcuni takeaway per iniziare:

1. Annota quanti più obiettivi possibile.

Il maggior numero possibile! (Sto parlando almeno 50.) Può sembrare avido, schiacciante o come se ti stai preparando per il fallimento. Ma più scavi, più ti renderai conto delle cose che vuoi veramente. Scoprirai gemme sepolte in profondità dentro di te che non ti sei nemmeno realizzato.

Non essere intimidito dal tipo di obiettivi. Non tutto deve essere epico come vincere il Premio Pulitzer

Non essere intimidito dal tipo di obiettivi che sono. Non tutto deve essere epico come vincere il Premio Pulitzer (né sarebbe tutto realistico, persone). Pensalo come una lista dei desideri. Dove sono i luoghi che hai sempre desiderato viaggiare? I libri che volevi leggere? C'è una lezione (ballo? arte? scrivere?) che hai sempre desiderato prendere? Ora allunga un po 'di più. Quali sono le esperienze che desideri? Certo, mi piace viaggiare e voglio vedere l'intero mondo. Ma voglio provare a vedere l'Alaska con mio padre (l'unico stato in cui non è mai stato). Voglio sperimentare la costa Almalfi con mia madre perché le ho detto un milione di volte quanto le amerebbe Capri. Non limitarti in alcun modo, forma o forma. Inizia a scrivere tutto.

2. Impostare le tempistiche.

Una volta che hai i tuoi obiettivi, pensa a quando potresti effettivamente realizzarli e fissare alcune scadenze per te stesso. Certo, potrebbe essere un mio obiettivo di finanziare una scuola per le donne in India, ma sto prendendo pillole pazze se penso che stia accadendo la prossima settimana. E il fatto che voglio scrivere un libro un giorno è fantastico! Ma se non ho in mente una scadenza, molto presto il mio giorno non sarà mai. Ho trovato il modo più semplice per dividere la tua lista è classificare ogni obiettivo con 1, 3, 5 o 10. È qualcosa che voglio ottenere in un anno? Tre anni? Cinque o dieci? Inizia con i tuoi obiettivi di un anno e concentrati sul raggiungimento di quelli prima. E quegli obiettivi di 10 anni? Quali sono alcuni passaggi che potresti prendere per avvicinarli a loro? Aggiungi quelle cose alla tua lista di uno, tre o cinque anni.

La vera magia accade quando inizi a condividere i tuoi obiettivi

3. Trova un po 'di responsabilità.

Scrivere obiettivi è un risultato in sé. Ma la vera magia accade quando li condividi con le persone (specialmente le persone che si prendono cura di te e della tua felicità). Dire qualcosa ad alta voce (non solo a te stesso, ma alle persone intorno a te) ti motiva a fare davvero qualcosa al riguardo. Significa che posso chiederti se hai ancora prenotato quel viaggio in Perù o come stanno andando quelle lezioni di spagnolo. Niente più slittarsi silenziosamente nell'ombra e rinunciare quando il gioco si fa duro.

4. Dai una grazia per cambiare idea.

Molte liste fa, ho fissato l'obiettivo che volevo entrare nella pittura ad acquerello (ho preso un corso di storia dell'arte e improvvisamente mi sono sentito artistico e intellettuale). Si scopre che ho trovato la pittura terribilmente noiosa (e anche che sono un terribile pittore). Quindi l'ho tolto dalla mia lista. Ma indovina un po? Non sono più perseguitato dal pensiero di chiedermi se avrei potuto essere il prossimo Monet, ma non ho mai provato. Questo è un grosso grasso negativo. Al prossimo sogno.

5. Sapere perché lo vuoi.

Dai un'occhiata a tutti quegli obiettivi nella tua lista. Ora chiediti perché vuoi realizzarli. È per i diritti di vantarsi superficiali? Perché questa è la motivazione più sgrassata che abbia mai sentito. Deve essere più significativo.

Per me, una grande maggioranza dei miei obiettivi coinvolge i viaggi e capisco perché. Perché conosco la sensazione che provo quando le ruote dell'aereo lasciano la passerella o quando arrivo in un nuovo territorio inesplorato che non ho mai esplorato prima. Capisco cosa si sente quel cuore inspiegabile, il pompaggio adrenalina, la pienezza della vita quando faccio ciò che amo di più. E mi motiva a fare tutto il necessario per continuare a fare di più.

Attingi a quella sensazione.

Lasciati sognare stupidi folli grandi sogni e lascia che si modellano gli obiettivi che hai fissato. Ti sentirai sciocco solo fino a quando le cose della tua lista non iniziano davvero ad accadere. E improvvisamente sei libero di cadere dall'aereo, tagliando il traguardo mentre dice: “Oh mio Dio. In realtà l'ho fatto."

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