Il dolore dell'aborto

Il dolore dell'aborto

L'aborto è molto comune, quindi penseresti che saremmo abili nel parlarne e sostenerci a vicenda durante i giorni bui che seguono. Circa il 10-25% delle gravidanze clinicamente riconosciute provoca perdite e tuttavia la nostra società lotta con sufficientemente riconoscere il processo di lutto prevedibile. Cosa dà? Superati da una serie di emozioni, le donne si avvicinano al loro dolore senza una bussola culturale.

Quando si tratta di navigare in seguito all'aborto, possiamo fare di meglio e lo faremo.

Il dolore non conosce alcuna sequenza temporale.

L'aborto è diverso da altri tipi di perdite perché è una perdita fuori ordine; una perdita di un desiderio, un sogno, un potenziale. Nessuno in realtà conosceva questo bambino in via di sviluppo, il che rende ancora più complicato setacciare i sentimenti intensi, creare rituali in onore di questa perdita e avere un'idea di come piangere sia privatamente che pubblicamente. Ecco il punto: non c'è un lasso di tempo quando si tratta di in lutto. Periodo.

L'aborto è diverso da altri tipi di perdite perché è una perdita fuori ordine; una perdita di un desiderio, un sogno, un potenziale.

Possiamo fare il più forte possibile per evitarlo, spingerlo verso il basso o persino ignorarlo, ma in genere il dolore ha un modo per farsi conoscere indipendentemente da questi sforzi. Ne trariamo grande beneficio quando siamo delicati con noi stessi durante i periodi difficili che brancano il mal di cuore e l'esperienza tortuosa del lutto.

Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno.

Può essere allettante cercare di correre attraverso sentimenti negativi. A nessuno piace davvero sentirsi come una versione alterata di se stessi, specialmente quando non esiste un endpoint definibile. Tuttavia, più resistiamo, più si attacca. Anche se questo potrebbe sembrare controintuitivo, più ci appoggiamo al dolore, prima ci nuotiamo attraverso. Non possiamo davvero prevedere per quanto tempo durerà il nostro dolore emotivo o come sembrerà o si sentirà fino a quando non lo sappiamo effettivamente e approfondiamo le fessure difficili del angoscia.

A giudicare il dolore non lo fa andare via.

“Ormai dovrei essere più avanti nel mio dolore! Cosa c'è di sbagliato in me?"È un sentimento comunemente espresso dalle donne che hanno subito aborti. Critica il nostro stato emotivo raramente accelera le cose, quindi è saggio essere semplicemente dove sei nel processo. Nessun giudizio. Nessun periodo di tempo. Senza aspettative. Può essere utile mettere in discussione dove sono radicate queste nozioni di tempistiche per il lutto. Perché ci aspettiamo che noi stessi si troviamo in un determinato posto entro un periodo di tempo specifico quando si tratta di aborto spontaneo? Le donne tendono a giudicare o minimizzare il dolore evidenziato da dichiarazioni come "Comunque non era davvero un bambino" e "Dovrei solo andare avanti e concentrarmi sul fatto che almeno posso rimanere incinta."Queste linee di pensiero sono emblematiche di lottare per venire a patti con perdita fuori ordine.

Avere compassione per te stesso durante questo tempo di prova consente un processo di lutto più gestibile.

Shore Up Auto-compassione.

Forse più facile a dirsi che a farsi, ma questo punto è vitale quando si tratta di guadare le conseguenze della perdita di gravidanza. La ricerca ha scoperto che la maggioranza delle donne prova sentimenti di vergogna, colpa e auto-colpa a seguito di un aborto. Avere compassione per te stesso durante questo tempo di prova consente un processo di lutto più gestibile, soprattutto se in qualche modo pensi di aver fatto qualcosa di sbagliato. Non hai fatto nulla per meritare questa perdita. Se trovi che ti stai incolpando, mira a sostituire l'auto-colpa con l'auto-amore.

Osa te stesso a cambiare la cultura.

Se resistiamo collettivamente al silenzio che circonda l'aborto, potremmo avere l'opportunità di assistere a un cambio di mare per quanto riguarda il modo in cui la cultura la gestisce. Questo sarebbe rivoluzionario. Cerchiamo di cambiare le cose in modo che le donne si sentano supportate mentre lavoriamo per normalizzare la conversazione che circonda la perdita. In tal modo, il proverbiale silenzio e lo stigma risultante possono essere girati sull'orecchio. L'aborto non va ovunque, può essere un risultato normativo in viaggio per creare una famiglia. Prima abbracciamo questo fatto, più velocemente possiamo aiutare le donne a sentirsi emotivamente trattenute e parte di una comunità più ampia.