Cose che non dovresti mai dire in una relazione, secondo i terapisti che hanno sentito tutto

Cose che non dovresti mai dire in una relazione, secondo i terapisti che hanno sentito tutto

Dicono che la fiducia e la comunicazione sono le basi di qualsiasi relazione e, a quanto pare, i due vanno di pari passo. Ma quando sei accoppiato - fase post -honeymoon - è facile soccombere a insidie ​​comuni a lungo termine, come dare per scontato i sentimenti del tuo partner o prendere l'abitudine di dire cose che non dovresti mai dire in una relazione.

"Una buona comunicazione è la pietra angolare della costruzione e del mantenimento di qualsiasi relazione sana", afferma Tina Konkin, consulente per le relazioni e fondatrice e direttore del programma di consulenza relazioni Lifeline. “Crea un senso di intimità che può essere condiviso per tutta la vita, ed è quasi impossibile per qualsiasi relazione prosperare senza di essa. Se desideri migliorare la risoluzione dei conflitti o sperimentare una connessione più profonda con il tuo partner, puoi raggiungerlo attraverso la comunicazione."

Esatto, quando tu e i vostri s.O. Padroneggiare la grande "C", è possibile ottenere benefici di una pletora tra cui un miglioramento dell'intimità fisica, della riconnessione e dell'adempimento duraturo nella tua relazione. Ma le cose non sono sempre pesche e crema e, quando accadono disaccordi, ci sono alcune cose che dovresti Mai Dire. Alcuni linguaggio possono essere piatti controproducenti e le parole dannose possono persistere molto tempo dopo che una discussione è terminata. Avanti, due esperti di relazione condividono cosa evitare di dire quandoCostruire un legame più forte con il tuo fidanzato, dando consigli su come fare conversazioni difficili diventano un po 'più fluide.

Dichiarazioni "tu" incolpate

Il conflitto è una parte inevitabile di qualsiasi relazione e DR. Valeria Chuba, una sexologa clinica, educatore del sesso e conduttore del podcast di Get Sex-Smart, dice che non si tratta di evitarlo, ma Come lo fai. "Ironia della sorte, sapere come combattere è una delle migliori abilità per una relazione sana", afferma. “Lo trovo molto costruttivo quando le persone prendono la proprietà dei loro sentimenti in una discussione."Il modo migliore per farlo? Lei consiglia: "Aiuta a usare le dichiarazioni" io ", come" Sento che ... "piuttosto che" mi fai sentire come ... "" quest'ultimo può immediatamente mettere il tuo partner sulla difensiva e non ti aiuterà a raggiungere un compromesso.

Inoltre, questo fraseggio adeguato ti aiuta a renderti responsabile del tuo lato dell'argomento. "Assumersi la responsabilità per [la tua] comunicazione negativa farà sicuramente molto per creare una relazione sana", menziona Konkin. "Inoltre, realizzare [tu] non può" correggere "l'altra persona toglie la frustrazione dal processo."In altre parole, rendendosi conto che non puoi cambiare il tuo fidanzato ma tu Potere Controlla le tue reazioni può aiutarti a evitare combattimenti futuri e persino darti un senso di empowerment.

Dichiarazioni "sempre" e "mai"

Konkin aggiunge che evitare dichiarazioni "sempre" e "mai" (come in, "tu Maiaiutare in casa ”) è una regola cardinale in una comunicazione sana. Queste parole sono di solito un'esagerazione eccessiva e servono solo ad amplificare l'argomento mentre fanno sentire il tuo partner non apprezzato.

Invece, concentrati sul problema a portata di mano. Ad esempio, se il tuo s.O. non sta tirando il loro peso con le faccende, spiega perché hai bisogno di aiuto e chiedi se voi due potete trovare una soluzione. Questo è molto più produttivo che far emergere ciò che "non" o "sempre" lo fanno. Quindi, quando fanno quello che hai chiesto, assicurati di prenderne atto e ringraziarli per questo - potresti essere sorpreso di come un piccolo riconoscimento possa fare molto.

Qualsiasi cosa che assomiglia al sesso vergognoso

"Una delle cose più distruttive che puoi dire al tuo partner è qualsiasi affermazione che le vergogna per la loro sessualità", sottolinea il dott. Chuba. “La vergogna sessuale è stata a lungo un modo per controllare il comportamento di uomini e donne, ma quando esercitati in una relazione intima, può essere particolarmente volatile."

Inoltre, deridere l'aspetto fisico, i desideri sessuali o le prestazioni dovrebbero essere tutti completamente vietati. "Questo tipo di comportamento può chiudere la fiducia e la comunicazione aperta per gli anni a venire", continua. “Ho molti clienti i cui momenti di sperimentazione di vergogna sessuale o corpo."

Nomi dispregiativi o dolorosi

A ciò, dr. Chuba aggiunge: “L'uso di insulti […] può avere conseguenze devastanti."Konkin concorda sul fatto che le coppie dovrebbero" non chiamare mai nomi o attaccare la dignità di una persona."Questo tipo di comportamento non è solo controproducente, ma può causare danni permanenti al legame che hai costruito.

Se hai bisogno di tempo per rinfrescarsi prima che la conversazione diventa tossica, DR. Chuba suggerisce di chiamare una tregua temporanea in modo che tu e i tuoi s.O. può raggrupparsi. “I partner interessati alla risoluzione dei conflitti tendono a rispettare le reciproche esigenze e confini."Aggiunge," coloro che sono investiti nel perpetuare una dinamica di combattimento spesso resisteranno al disegno di confini sani e manterranno una posizione più contraddittoria, piuttosto che collaborativa."

Non dire niente

Esatto: quando c'è una questione di fondo, la costruzione dell'argomento può essere altrettanto distruttivo di uno scontro infuocato. "Una delle cose più grandi che vedo nelle coppie che si sono allontanate è una mancanza di comunicazione", spiega DR. Chuba. “Spesso sono le cose che non vengono dette, anche più delle cose che vengono detti, che hanno il maggiore impatto su una relazione."

Konkin osserva che l'evitamento può essere una conseguenza della comunicazione tossica, ma può portare a una spaccatura a lungo termine. “Il taglio della comunicazione alla deriva o completa è di solito perché le coppie non si sentono al sicuro comunicando e non perché non lo sanno Come per comunicare ", dice. “Furti irrisolti espressi con parole o azioni crea i primi segni di deriva."In breve, le coppie più vicine non sono quelle che non sono mai d'accordo; Sono quelli che sanno come discutere in modo costruttivo, ascoltare rispettosamente, quindi escogitano un discreto compromesso.

Questo articolo è apparso originariamente sul rapporto Zoe il 12 gennaio 2019