Perché hai bisogno di una disintossicazione digitale e come avviarne una

Perché hai bisogno di una disintossicazione digitale e come avviarne una

Il tuo smartphone è attaccato in ogni momento? Diventi ansioso solo pensando a quante e -mail si accumulano nella tua casella di posta? Ti senti come se tutti su Instagram abbiano una vita molto migliore di te?

Se prendi il tuo telefono non appena ti svegli, non ricordi l'ultima volta che leggi un libro di brossura con pagine reali o hai un milione di scuse perché non riesci a trovare il tempo per iniziare quella pratica di meditazione, considera di andare Su una disintossicazione digitale per ripristinarti prima del nuovo anno.

I disintossicazioni di ogni tipo sono di gran moda nella comunità del benessere. Mentre i disintossichi popolari a base di alimenti possono essere utili per aiutare a pulire il tuo sistema e riavviare la tua energia, la maggior parte di noi ha bisogno di scavare più a fondo emotivamente e dare uno sguardo onesto a cosa significhi essere collegati alla tecnologia 24/7. Quando inizi ad affrontare la tua necessità di essere online in ogni momento, fare scelte più sane in ogni area della tua vita diventerà più facile.

Considera come ci si sente ad avere richieste costanti sulla tua attenzione e energia. Ogni anno riceviamo più e -mail e messaggi e accediamo ai livelli più profondi di informazioni online. Man mano che il ritmo del mondo digitale aumenta, c'è l'aspettativa che rispondiamo a tutte le forme comunicazioni al più presto e partecipiamo online tutto. Se questo ti sembra sbilanciato, lo è. Andare su una disintossicazione digitale ti aiuterà a rimproverare la tua vita e rimetterti in sintonia con il tuo ritmo invece di correre in giro per il ritmo del tamburo di qualcun altro.

Darti una finestra di tempo per fare un passo indietro dal rumore e sintonizzarsi su ciò che conta davvero per te porta a una maggiore produttività e più lunghi tratti di vera felicità

Rimanere radicati nel nostro mondo frenetico è una pratica molto salutare da adottare. Darti una finestra di tempo per fare un passo indietro dal rumore e sintonizzarsi su ciò che conta davvero per te porta a una maggiore produttività e più lunghi tratti di vera felicità. Pensa all'ultima volta che hai viaggiato in un nuovo posto e alla prospettiva che hai acquisito dall'esperienza. Una disintossicazione digitale è la stessa. Scollegando queste linee di comunicazione vedi le cose in modo diverso e attingi a livelli più profondi di creatività.

Un altro enorme vantaggio di una disintossicazione digitale è il miglioramento delle relazioni. Contempla l'ultima volta che eri fuori con gli amici e quanto spesso tu o qualcuno nel tuo gruppo dovete controllare il suo telefono. Ogni volta che raggiungi il tuo telefono in qualsiasi situazione sociale (le emergenze escluse, ovviamente) stai controllando dal momento presente piuttosto che trascorrere del tempo con la persona reale di fronte a te. Imparare ad essere in ogni momento, anche quelli scomodi, è una delle abilità più preziose che puoi praticare. Disimpegnarsi temporaneamente da e -mail, social media e progetti che ti tengono online è un modo meraviglioso per ricaricare e ottenere una prospettiva su dove vuoi andare nel 2016.

Digital Detox: How-to

  • Scegli una data su cui spegnerai tutti i computer, gli smartphone, i laptop, i tablet e qualsiasi altro dispositivo digitale che possiedi.
  • Decidere per un periodo di tempo per la disintossicazione. È altamente raccomandato un minimo di 24 ore.
  • Usa una disintossicazione digitale per fare qualcosa che volevi fare come leggere, cucinare una nuova ricetta, pulire l'armadio o aprire con un amico.
  • Nota cosa ti viene fuori emotivamente durante la disintossicazione. Diario a riguardo!
  • Per chiudere la disintossicazione imposta tre chiare intenzioni per te, andando avanti su come vuoi interagire con i media.
  • Goditi la tua nuova prospettiva!

Se andare fuori dalla griglia è troppo spaventoso, prova a ignorare Instagram per alcuni giorni e guarda come va. Puoi anche impegnarti a non controllare il telefono nelle impostazioni sociali. Inizia in piccolo e sentilo fuori. Sei sicuro di sperimentare incredibili vantaggi partecipando a qualche forma di disintossicazione digitale prima del nuovo anno.