Perché dovresti eliminare il tuo ex sui social media

Perché dovresti eliminare il tuo ex sui social media

Indipendentemente dalla loro ragione, le rotture sono sempre state complesse. Insieme a contendere con una serie inevitabile di emozioni disordinate, dobbiamo anche navigare nella tentazione del sesso di rottura, lo scambio imbarazzante di cose si è lasciata nelle case reciproche e gli amici ben intenzionati che cercano di non schierarsi.

Incontri in un'era digitale si è aggiunto solo alla sottile politica di una divisione. Elimini il numero del tuo ex per evitare un quadrante ubriaco a tarda notte?  Cosa significa quando sono sempre i primi a guardare la tua storia di Insta? Ed è ok essere arrabbiato se individua la tua più recente bae su bumble?

Non c'è dilemma di rottura, tuttavia, è molto contestato come se rimanere in contatto con un ex sui social media. Mentre potresti essere sicuro che non attraverserai mai percorsi con una prima fiamma, le nostre vite online sempre più attive significano che non sono ancora più di qualche clic di distanza. Anche se può essere allettante tenere d'occhio il feed di un ex o inviare un subdolo "come" quando ti senti solo, questo può danneggiare seriamente le tue possibilità di andare avanti.

"I social media possono senza dubbio rendere molto più difficile lavorare attraverso una rottura", afferma la psicoterapeuta e consulente Denise Dunne. “La facilità di trovare il tuo ex online - deliberatamente o accidentalmente - interferisce davvero con il processo di lavoro e superando la perdita."

L'accesso alla vita accuratamente curata che un ex sceglie di interpretare online può ancora farci desiderare una connessione rinnovata, anche se sei sicuro che la rottura era la cosa giusta da fare. Dopotutto, chi non avrebbe sentito una fitta di gelosia nel vedere qualcuno che una volta hai avuto un frisky con un aspetto fantastico nelle loro foto di vacanze pesante? Vedere solo i momenti salienti della rosa della vita del tuo ex può farti desiderare di farne di nuovo parte, ma può anche lanciare alcuni sentimenti auto-flagellanti-perché si divertono così tanto senza di me? Sono davvero passati rapidamente come sembrano? Perché mi sento ancora triste quando hanno il tempo della loro vita?

Vedere solo i momenti salienti della rosa della vita del tuo ex può farti desiderare di farne di nuovo parte, ma può anche lanciare alcuni sentimenti auto-flagellanti.

"Vedere un ex apparentemente andare avanti con le loro vite quando forse stiamo ancora lavorando per la nostra perdita o stiamo lottando per incontrare qualcuno di nuovo, può far reunizzare con loro una prospettiva attraente, ma davvero solo per evitare di essere quello lasciato alle spalle", afferma Dunne. “Quando non stiamo davvero pensando psicologicamente, possiamo tendere a valutare le rotture come dumper-dumpee con tutti i corrispondenti sentimenti di rifiuto, abbandono e non essere abbastanza bravi, piuttosto che due persone che sono diventate incompatibili. Come psicoterapeuti possiamo spesso vedere persone che tornano a relazioni problematiche per questi motivi di autostima."

Pur non riuscire a colpire "Unfriend" può sembrare innocua, la possibilità di individuare un tweet esilarante o una serata di notte apparentemente innocua può essere molto più potente. La separazione da una persona cara porta a una diminuzione della dopamina e dell'ossitocina di ormoni felici, ma imbatterli online può consegnare quel rapido colpo di dopamina che stiamo desiderando. È questa reazione chimica che rende così duro.

"Da una prospettiva neurobiologica non romantica, gestire una rottura è analogo al ritiro dalla dipendenza", spiega Dunne. “Nel mondo online dell'accettabile cyber-stalking può essere davvero allettante, apparentemente innocuo e forse anche a volte inevitabile dare un'occhiata alle immagini di un ex. Alla fine questo è un Veramente cattiva idea - per un buon numero di ragioni, ma dal punto di vista della dipendenza quel piccolo bump di dopamina che otteniamo quando li guardiamo effettivamente ci manda subito nel ciclo doloroso della dipendenza e rafforza la nostra convinzione che non possiamo vivere senza il nostro ex."

Da una prospettiva neurobiologica non romantica, la gestione di una rottura è analoga al ritiro dalla dipendenza.

Mantenere in vita le connessioni con le prospettive romantiche passate è comune per una serie di ragioni. Forse non puoi resistere a uno sguardo al loro profilo ogni tanto. Forse ti sei lasciato amichevolmente e hai paura di apparire meschino se sei il primo a colpire un amico. Forse speri che provano una fitta di rimpianto quando vedranno quel nuovo selfie di vapore che hai pubblicato. Qualunque cosa le tue ragioni, potresti ancora scoprire che scegliere di non seguire ti dà una libertà che supera i potenziali benefici di rimanere nel tocco digitale.

“Una cosa davvero importante da fare in una rottura per aiutarti a andare avanti in modo sano è tagliare i legami con i social media con il tuo ex, non in modo dannoso o arrabbiato, ma in un considerato 'se vogliamo superare questo "modo", dice Dunne. “Gestire le relazioni e la perdita è una parte fondamentale e stimolante dell'essere umani che colpisce tutti gli aspetti della nostra vita. Mentre i social media non possono davvero essere ritenuti responsabili del nostro desiderio di evitare o mitigare la perdita di amore, è giusto dire che la connessione costante può aggiungere un altro ostacolo a una sana separazione."