Stressato per la scelta tra crema al burro e ganache? Avorio contro platino bianco? Queste decisioni possono essere schiaccianti durante la pianificazione del matrimonio, ma non altrettanto importanti come quelle coinvolte nella pianificazione a matrimonio. E i bambini o nessun bambino? Finanziariamente conservativo o indulgente? La buona notizia è che la preparazione per la vita coniugale non deve essere stressante se inizi a pianificare ora! Proprio come selezionare la glassa e le tonalità del vestito, il tuo matrimonio può essere un design originale ponderato e colorato, a partire da una base robusta.

Come terapista specializzato in coppie e salute delle relazioni, mi trovo eccitato dalle coppie a capofitto del corridoio. Sono rinfrescato dal loro entusiasmo di co-creare un matrimonio duraturo e sono rinvigorito dall'infanzia della loro relazione. C'è così tanto che voglio condividere, praticare, incitare, eppure così poco da prevedere con certezza. A tutti voi ogni ginocchio in ginocchio nella torta nuziale e opzioni di cocktail firma: prima, salvami un po '. Secondo, prenditi del tempo per ricordare che stai pianificando un matrimonio, insieme a un matrimonio. Goditi il ​​tuo futuro condiviso e dedica il tempo con il tuo partner per esplorarlo. A tutte le mie donne single, Non è mai troppo presto per iniziare a esplorare e identificare i tuoi valori di relazione. Non devi avere una relazione per sapere come essere bravo in uno.

Chiedendosi quale sia la formula per un buon matrimonio? Considera questi importanti fondamenti con il tuo futuro coniuge e avrai un ottimo inizio.

1. Impara a discutere in modo efficace.

Quello che sappiamo dalla ricerca condotta da John Gottman (essenzialmente il Jonathan Adler della consulenza matrimoniale) è che ci sono diversi ostacoli alla comunicazione efficace. Li chiama i quattro cavalieri dell'Apocalisse. Li chiamo solo cattivi. Le quattro barriere principali sono le critiche, la difesa, il muro di pietra e il disprezzo. Se tu o il tuo partner ne visualizzate anche uno, farai fatica a comunicare in modo efficace. Nome-Calling, ritiro e scavando argomenti passati da usare poiché la giustificazione non è solo spiacevole, sono inutili. Quando sento un partner sollevarlo una volta, sette anni fa, ha rotto la tua tazza di caffè preferita nel caldo di una discussione, insisto educatamente sul fatto che vanno avanti e rimangono focalizzati sul presente. L'uso di una trasgressione passata come munizioni per una lotta attuale è irragionevole. Menzionare queste ferite solo se richiedono veramente una risoluzione per te e lo fanno in modo maturo, al di fuori di una discussione.

Torna alle basi: a turno parla e rispecchia ciò che dice il tuo partner, quindi rispondi con dichiarazioni positive, riaffermate e intenzionali. I tuoi obiettivi nel discutere efficaci sono di essere ascoltati e di raggiungere la risoluzione, non vergognare o dimostrare di sbagliato. Appello al meglio del tuo partner e probabilmente otterrai lo stesso in cambio.

2. Sporca le mani.

Dopo aver consolidato il tuo status di coppia esperta di comunicazione, salta nelle conversazioni più pesanti (leggi: più spaventose). Io sono Talking Kids, Finances, suoceri, faccende domestiche, religione, vacanze, sesso. Sì, discuti il ​​sesso ora prima di esso diventa Un problema (triste a dire che ci sono buone probabilità che ciò accada, gente). Avvicinati a questi argomenti con compassione e chiarezza, certo della tua visione per il matrimonio, ma altrettanto pronto ad ascoltare e ascoltare davvero il lato del tuo partner. Il trucco qui è farlo ora, se non l'hai già fatto! Non aspettare fino a quando non sei sposato per entrare nei dettagli nitidi. Vedo regolarmente le coppie diversi anni nel loro matrimonio solo imparando a conoscere il debito del coniuge, l'antipatia per i bambini, le abilità incompetenti per fare letti, ecc., e sono in agonia per queste discrepanze appena scoperte.

Sebbene non sia mai troppo tardi per discutere e risolvere questi dettagli, se lo avessero fatto prima, sarebbero stati in grado di praticare meglio l'arte dell'adattamento e della negoziazione. Sii un fidanzato intelligente e strategie per un matrimonio ponderato e ben sviluppato. Siediti con il tuo partner in un'atmosfera neutra e confortevole e fai un elenco di argomenti che desideri discutere. Non escludere nulla, anche se sei preoccupato che causerà disagio. Poiché sei già esperto di arguenti/ascoltatori, discutere di questi importanti argomenti sarà un gioco da ragazzi!

3. Lascia cadere la routine.

Hai mai sentito che il matrimonio è un duro lavoro? Ecco perché: quando le fasi iniziali della gioia di sposi si dissipa (e inevitabilmente lo faranno), il tuo obiettivo si rivolge alla creazione di una vita sicura, sicura e domestica con il tuo partner. Tutte queste cose sono importanti e fantastiche, ma Può esserci una tendenza a rimanere bloccati nella routine (traduzione: routine). Ho un trucco magico che uso spesso con le coppie in una routine. Ho la straordinaria capacità di indovinare la loro routine quotidiana, fino all'ora. Mentre sono sbalorditi per i miei poteri speciali, sto pianificando la loro prossima mossa: divertiti, perché quando sento "routine", penso a noioso, previsto, niente di straordinario, nessun rischio. Riesco quasi a vedere il divertimento essere risucchiato dal loro matrimonio.

Posso anche garantire che nessuna di queste caratteristiche sia stata coinvolta nella tua relazione quando è iniziata. Scommetto che hai fatto viaggi insieme, ti sei sorpreso, eri giocoso e flirti. Mentre è importante riconoscere che i tempi di discesa monotono sono una parte normale e molto attesa del matrimonio, sappia anche che non ha bisogno di durare per sempre, o addirittura molto tempo, per quella materia.

Un esercizio che do coppie in una carreggiata è averle A turno pianificando una data-L'intera cosa, da eventi o attività, alle prenotazioni per la cena, alla raccolta del vestito, delle scarpe, delle biancheria intima del tuo partner. Mantieni segreto i tuoi piani fino al grande giorno. L'idea è di aumentare l'anticipazione e di aiutarti a identificare ciò che ti esalta. Lascia che il divertimento sia l'elemento del cambiamento. Tornare nell'abitudine di amarci attivamente l'un l'altro. L'unica cosa migliore del brivido di una nuova relazione è rinvigorenza anni dopo.

4. rendere più interessante.

Questo mi porta al mio ultimo punto. Sai come ti sei entusiasta di essere marito e moglie e cavalcare al tramonto di Bliss Domestic? È favoloso, e mi congratulo personalmente con te, ma non dimenticare che a un certo punto eri un ragazzo e una ragazza e ti sono trattato come tali. Hai rasato le gambe. Ti stai truccando. Hai lavorato. Hai provato. Ti ha sorpreso. Ti ha comprato fiori. Ti ha fatto i complimenti. Ha provato. La sensualità non dovrebbe fermarsi quando l'anello va avanti.

Una delle preoccupazioni più comuni che le nostre coppie portano alla terapia è la "stallo del compagno di stanza", e sembra così: "Siamo grandi amici, andiamo d'accordo bene, in realtà ci piacciono, ma ... non stiamo facendo sesso."La ragione di ciò sono le coppie che dimenticano (o non sanno che devono) coltivare la passione e l'erotismo, entrambi i quali prosperano sulla novità e sul linguaggio sfumato di flirt e seduzione, scoprono che il sesso non è più eccitante e smettere di provare. La sensualità e la passione vengono naturalmente con relazioni più recenti, perché gli elementi del desiderio e dell'eccitazione (novità, mistero, intrigo) sono innatamente lì.

Suggerisco che le coppie in questa situazione di stallo vengano riacquistate con i loro elementi di desiderio, prima di tutto. Un modo semplice per farlo è quello di fare un elenco delle prime dieci cose che aumentano il tuo interesse sessuale (illuminare le candele, vincere e tangore, Bradley Cooper) e condividerle con il tuo partner. Dopo aver sentito a tuo agio a condividerli, vai avanti e fai dei rischi. Condividi le tue fantasie in dettaglio tra loro e scegli una o due per provare. Gioco di ruolo l'uno con l'altro. Sperimenta giocattoli, oggetti di scena o lubrificanti. Consenti alla tua relazione sessuale con il tuo partner di evolversi e diventare creativo nel processo! Non aver paura di provare cose nuove dentro e fuori dalla camera da letto, ed essere il tuo io sexy che ha attratto il tuo partner in primo luogo. Un suggerimento utile: le donne tendono ad avere più variabili quando si tratta di essere pronte ed eccitate per il sesso. Piatti sporchi nel lavandino o avere una brutta giornata lavorativa colpisce le donne più di quanto non faccia gli uomini, quindi concediti il ​​permesso di prenderti il ​​tempo per prepararti mentalmente per il sesso-se non sei in un buon posto mentalmente ed emotivamente, probabilmente hai vinto " T sperimentare il sesso per il suo pieno potenziale.

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